שרוצים להביא את הפוטנציאל שלהם קדימה
איך להפוך את ה ADHD שלך
למנוע צמיחה, במקום למשהו שמחזיק אותך במקום.
(אתה תוכל סוף סוף לסיים דברים שהתחלת, להפסיק להרגיש בושה ואשמה, לשמור על מערכות יחסים … ובגדול, לקבל את עצמך איך שאתה)
*הצטרפות מיידית- ₪42 לחודש
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
התוצאות מדברות בעד עצמן
עכשיו אני יודע…
קשה להאמין לזה, כי אתה שוב מוצא את עצמך באותו לופ מוכר.
שוב אותן שאלות שצצות לך בראש:
“אני יודע שאני יכול יותר… אז למה אני לא מצליח להתמיד אפילו במשימות הכי פשוטות?”
“איך זה שאני כל הזמן במוד עבודה, אבל מרגיש שאני לא באמת מתקדם לשום מקום?”
אלה שאלות טובות, אבל הדרך שבה תענה עליהן
תקבע אם תצא מזה מחוזק או שתישאר עוד פעם
עם אותה תחושה של תקיעות, תסכול, ואשמה
שאתה "לא מצליח להתאפס על עצמך ".
והאמת? אתה לא לבד.
בשנים האחרונות כולם מדברים על
התמדה, צמיחה, עשייה…
אבל אף אחד לא מדבר על זה מהצד שלנו.
הצד של אלו שכל מערכת ההפעלה שלהם
בנויה אחרת.
בוא נדבר תכל׳ס.
יום טיפוסי שלך כנראה נראה ככה:
אתה מתיישב לעבוד עם כוונות טובות.
אולי אפילו כתבת רשימת משימות, פתחת מחשב
שמת מוזיקה מרגיעה.
ואז… איכשהו, שעה אחרי זה, אתה עמוק בתוך
סרטון על איך להכין גבינת עיזים מחלב סויה.
לא כי אתה עצלן.
לא כי אתה לא רציני.
כי פשוט ככה הראש שלך עובד.
המוח שלך מחפש גירוי, עניין, ריגוש, משהו
להצית את הסקרנות.
וככל שאתה מנסה “להתיישר”, ככה אתה מתעייף יותר
ומאבד מוטיבציה מהר יותר.
עכשיו אם אתה אומר לעצמך:
"אבל כבר ניסיתי הכל. שום דבר לא עובד לי "...
אתה צודק! זה גם לא
אמור לעבוד לך.
אתה יודע למה?
כי אתה מנסה לתפקד בעולם שבנוי לאנשים שהמוח
שלהם עובד אחרת משלך.
לא משנה כמה פתרונות ואסטרטגיות למידה/עבודה
אתה מנסה, זה לא יתפוס כי רוב הפתרונות האלה נבנו
לאנשים שאין להם ADHD.
אנשים שלא צריכים להזכיר לעצמם 14 פעם לא
לשכוח את הטלפון, ובכל זאת לשכוח אותו.
הגיע הזמן לעשות שינוי קטן,
אבל מהיסוד.
במקום ללמוד איך להיות “רגיל”,
אתה צריך ללמוד איך להיות אתה.
איך לעבוד עם הראש שלך, לא נגדו.
איך להשתמש באימפולסיביות שלך כדי להניע דברים קדימה.
איך להפוך את הסקרנות שלך למנוע יצירתי שמייצר תוצאות.
איך להפסיק להרגיש “תקלת ייצור”, ולהתחיל להבין איך המערכת שלך באמת בנויה.
ברגע שאתה תבין את עצמך, הכול ישתנה.
וזו בדיוק המטרה של התוכנית הזאת.
אני לא בא “לתקן” אותך.
אני לא רק “נותן כלים”, אסטרטגיות,
או שיטה "שתנצח את ה ADHD שלך".
אתה לא תלמד "לשפר ריכוז" כמו
עוד סרטון מוטיבציה באינסטגרם.
אני עוזר לך להבין איך המוח שלך
פועל באמת ולתרגם את זה להרגלים
וכלים שמחזקים אותך לאורך זמן.
זה לא עוד קורס שמדבר על
ריכוז או ניהול זמן
זה תהליך שמחזיר לך שליטה, שלווה, וביטחון בעצמך.
בזמן שאתה קורא את השורות האלה,
מאות אנשים עם ADHD כבר התחילו
להבין את עצמם אחרת.
לא “נרפאו ”. לא הפכו לאנשים מושלמים.
הם למדו איך המערכת שלהם באמת עובדת
ואיך לחיות איתה בשלום. הם פשוט הפכו למודעים.
והרגע הזה שבו אתה מפסיק לנסות
להשתנות ומתחיל להבין את עצמך…
זה הרגע שבו הכל מתחיל להשתנות גם אצלך.
*הצטרפות מיידית- ₪42 לחודש
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
%203.avif)
תגובות אמיתיות
מאנשים אמיתיים
אנשים שהקורס שינה להם את החיים
אם תתמידו בתוכנית – זה מה שישתפר אצלכם (על פי מחקרים):
מרגע ההרשמה תקבל גישה מלאה להדרכות שיצרתי עבורך:
כשתלמדו לפרק משימות, לתעדף נכון, ולקבל פידבק שבועי – תתחילו להשלים משימות שבדרך כלל היו נמרחות או נשכחות. המשתתפים במחקרים שדיווחו על אימוץ יומיומי של כלים התנהגותיים חוו עלייה חדה בביצועים בפועל.
(Wakelin et al., 2023)
PMCID: PMC10730462
יכולת הריכוז תשתפר ב־60%–65%
אחת התלונות הנפוצות ביותר היא ״אני לא מצליח להחזיק ריכוז יותר מ-3 דקות״.
תוכניות מבוססות CBT שמשלבות ניהול סביבתי, הפסקות מובנות, וליווי אישי –
מובילות לעלייה מובהקת בזמן ריכוז רציף.
(Cortese et al., 2025)
Frontiers in Psychiatry
ניהול הזמן והמשימות ישתפר ב־80%
מחקרים מראים שכאשר משלבים בין תכנון שבועי, ניתוח משימות,
והצבת גבולות – נרשמת ירידה חדה בדחיינות ועלייה ניכרת בתחושת
השליטה ביומן האישי.
(Sibley et al., 2020)
DOI: 10.1080/15374416.2020.1762565
תחושת השליטה והביטחון העצמי תעלה ב־100%
כשמתחילים לראות התקדמות – הביטחון חוזר.
במחקרים שנעשו על תוכניות ליווי מבוססות כלים התנהגותיים,
כמעט כל המשתתפים דיווחו על שיפור בתחושת מסוגלות עצמית,
גם אם לא הצליחו להתמיד ב־100% מהמשימות.
(Sibley et al., 2020)
DOI: 10.1080/15374416.2020.1762565
🧪 הערה:
המספרים מבוססים על מחקרים שהתמקדו בהתערבויות התנהגותיות למבוגרים עם ADHD, ולא על טיפול תרופתי. הם מתארים שיפור בפועל בתפקוד היומיומי כתוצאה מהתמדה בכלים פשוטים ומובנים.
*הצטרפות מיידית- ₪42 לחודש
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
אז מה באמת מחכה לך בתוכנית?
9 שיעורים מעשיים שיתנו לך כלים קונקרטיים
לחיים טובים יותר עם ADHD
להבין את ADHD
כאן הכל מתחיל. אתה סוף־סוף תבין מה באמת עומד מאחורי הפרעת הקשב שלך, איך זה נראה אצל מבוגרים, ולמה זה לא “חוסר משמעת” אלא פשוט מערכת הפעלה שונה.ברגע שתבין את זה, אתה תתחיל לעבוד עם המוח שלך ולא נגדו.
המדע שמאחורי הקשב
נצלול יחד לתוך המוח שלך: מה קורה שם, למה כל פעולה קטנה מרגישה לפעמים כמו טיפוס על הר, ואיך אפשר לשנות את זה. כשאתה מבין שזה לא אתה, אלא המוח שלך שבנוי אחרת, אתה פתאום יכול לנשום, לשחרר אשמה, ולהתחיל שינוי אמיתי שבא מבפנים.
לגלות את גיבור העל שבתוכך
לכל מי שמתמודד עם ADHD יש גם יכולות על: יצירתיות, רגישות, חשיבה מחוץ לקופסא.
כאן תגלה איך לזהות אותם ולהפוך אותם למנוע שמניע אותך קדימה
טכניקות לניהול זמן
כאן תלמד איך לנהל את הזמן שלך בלי לנסות להיות “מסודר כמו כולם ”. אתה תקבל שיטות שעובדות עם האופן שבו המוח שלך באמת פועל, כדי שתוכל להספיק יותר, בלי להרגיש שאתה מתאמץ פי עשר מאחרים.
תעדוף משימות
נמאס מרשימות אינסופיות שמכניסות אותך לסטרס? פה תלמד איך לסנן את הרעש, לבחור מה באמת חשוב עכשיו, ולשחרר את שאר הבלגן בראש בלי רגשות אשם.
להתגבר על דחיינות
נפסיק לקרוא לזה “עצלנות” ונתחיל להבין למה המוח שלך פשוט בורח. אתה תקבל כלים מבוססי מחקר שיעזרו לך לפעול, גם כשלא בא לך.
ניהול אנרגיה
לא רק הזמן שלך מוגבל, אלא גם מקורות האנרגיה שלך. תלמד לזהות את שעות השיא שלך, לדעת מתי לעצור, ולבנות יום שמתאים לקצב שלך.
בינה מלאכותית ל-ADHD
אתה תראה איך אפשר להשתמש בבינה מלאכותית כדי לסדר את החיים שלך. מרעיונות ומשימות ועד לניהול זמן והרגלים. כשתראה איך זה מפנה לך את הראש מדברים קטנים, תוכל סוף־סוף להתפנות לדברים שבאמת חשובים לך.
שיעור בונוס: כלים דיגיטליים לניהול הרגלים ומוטיבציה
איך לשמור על רצף גם כשאין חשק, ואיך לגרום למוח שלך לרצות להמשיך, גם כשבא לך לזרוק הכל. זה בדיוק מה שיחזיק אותך גם אחרי שהתוכנית תסתיים.
זה לא עוד קורס שמדבר על
ריכוז או ניהול זמן
ולכן לא רציתי לתת לך "עוד קורס" שבו אתה צופה באינספור סרטונים
ומתמודד לבד עם התכנים, כי שוב, מוח של ADHD ;).
זה מה שמחכה לך בפנים:
קורס דיגיטלי מלא
מעל 4 שעות של תוכן מוקלט, 9 שיעורים מעשיים וכלי עזר דיגיטליים שיעזרו לך בהתמודדות היומיומית עם הפרעת הקשב.
מפגשי זום חיים
כל שבועיים עולים למפגש זום, שבו נדבר על נושאים חדשים, תקבלו עוד כלים ואף יתארחו מומחים ואנשי מקצוע.
ליווי בווטסאפ
10 שבועות של ליווי בווטסאפ, כולל תוכן שישלח אליך פעמיים בשבוע וזמינות למענה להודעות והתייעצות על נושאים אישיים.
בונוסים יוקרתיים
בונוסים בשווי מעל 400 ₪: כלי דיגיטלי למעקב הרגלים, דפי צביעה ותכנון יומי, סדנה מיוחדת ועוד.
גישה לארכיון שיעורי הלייב
מעל 10 שעות של תוכן מעשי משיעורי הלייב שכבר נערכו - זמין מיד עם ההרשמה.
כדי לקבל את התוכנית + הבונוסים
כל מה שצריך לעשות זה ללחוץ על הכפתור
לעבור לדף התשלום, למלא פרטים, ואתה בפנים.
המחיר שלך הוא רק:
במקום ₪1,970
רק ₪497
או ₪42 לחודש
בחלוקה ל-12 תשלומים קלילים
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
ואם עדיין יש לך ספק האם
הפעם זה באמת יעבוד לך…
*הצטרפות מיידית- ₪42 לחודש
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
אה, כמעט שכחתי… יש לך אחריות מלאה.
בלי כוכביות. בלי אותיות קטנות.
אם אתה כמו רוב הלקוחות שלי, כבר ניסית דברים בעבר,
השקעת כסף, זמן, אולי היית מלא תקווה… ואז התאכזבת.
אז בוא נסגור את הפינה הזאת כבר עכשיו.
אם אחרי 3 ימים בתוכנית אתה מרגיש שזה לא בשבילך,
שלא התחברת אליי, לתוכן, או שאתה פשוט לא מרגיש
שזה עוזר לך - שלח לי הודעה.
אני מתחייב להחזיר לך את כל הכסף
שלך בחזרה, עד השקל האחרון.
בלי שאלות, בלי טפסים, בלי “נבדוק את זה מול ההנהלה ”.
למה?
כי אני לא רוצה שתרגיש שאתה לוקח סיכון.
אני רוצה שתהיה לך הזדמנות אמיתית
למנף את ה ADHD שלך כמנוע צמיחה.
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש
ואם אנחנו עדיין לא מכירים
נעים מאוד, אני עידן אפלמן
אני יוצר תוכן, יועץ קריירה, איש חינוך, הייטקיסט
ומעדיף ופל לימון על ופל שוקולד, רציתי לפתוח את זה
כבר על ההתחלה.
כשהייתי בן 9 אבחנו אצלי הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
החוויה הגרועה הזאת במערכת החינוך גרמה לי
לרצות לעשות תיקון, ולהתעניין בעולמות החינוך.
הפרעת קשב לא מחלימה, לא נעלמת ולא נפתרת.
לכן המסע שלי לתיקון לא עצר, אלא שינה כיוון - לעזור
לאנשים אחרים עם ADHD.
לפני שנכנסתי
לעולם ההייטק,
הייתי מורה לספרות ומחנך במשך יותר מ-8 שנים.
יש לי תואר שני בפילוסופיה של החינוך ותואר ראשון בחינוך
וספרות עברית מהאוניברסיטה העברית.
בשנת 2019, כחודשיים לפני גיל 30, החלטתי לעבור לעולמות
הדאטה. בלי תואר הנדסה, בלי ניסיון טכני - ובכל זאת הצלחתי.
המטרה שלי ברורה: לעזור לאנשים להגשים את עצמם
מקצועית ואישית - ואם אפשר גם וגם!
שאלות נפוצות
המחיר שלך הוא רק:
במקום ₪1,970
רק ₪497
או ₪42 לחודש
בחלוקה ל-12 תשלומים קלילים
*עכשיו במחיר של פחות מלאפה שווארמה בחודש